健康 のまとめ

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健康 のまとめ

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  • 香ばしい玄米茶の効能とは。おいしく飲んで健康と美容に役立てよう

    玄米茶の効能を知っていますか?日常的にお茶を飲まれる方も多いと思います。煎茶・ほうじ茶・番茶など、さまざまな種類がありますが、今回のテーマは、香ばしく、すっきりとした味わいの玄米茶。さっぱり飲みやすい玄米茶の効能を知って、素敵な毎日を送りましょう。

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  • 氷酢たまねぎの作り方とアレンジ方法。健康的な生活を楽しもう

    氷酢たまねぎは、メディアでも話題の健康調味料。血管を強化し、血糖値や血圧を低下させる効果があると言われています。身近な材料で簡単に作れるので、すぐに取り入れられるのが魅力的なポイント。氷酢たまねぎを活用して、健康的な生活を楽しみましょう。

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  • デトックスお茶で体をスッキリ。おいしく飲んでキレイを目指そう

    デトックスのお茶で体の中からキレイになりませんか。毎日飲むお茶で解毒ができれば健康な生活が送れます。お茶以外にもデトックス効果のある食材やデトックスウォーターも要チェック。おいしく健康なデトックスライフを手に入れましょう。

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  • 糖質制限レシピでヘルシーな食生活。健康的に続けるためのコツ

    糖質制限レシピは、バラエティ豊か。長く続けても飽きることなく楽しめるおいしい料理がそろっています。ただやみくもに糖質をカットするのではなく、注意点とコツをおさえておくことが大切。基本的な知識を身につけて、健康的な食生活を送りましょう。

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  • ストレス解消グッズでリフレッシュ。プレゼントにもおすすめ

    ストレス解消グッズで日頃のストレスを発散しましょう!忙しく過ごすなかで何かにイライラしてしまうこと、ありませんか?イライラが積み重なって大きくなる前に、少しずつ解消できたら爆発しなくて済むかも。ストレス解消できるグッズにはどんなものがあるか見ていきましょう。

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  • バターとマーガリンの違い。健康的においしく食べるためのミニ知識

    バターとマーガリンではどちらを選べば良いのか迷いますよね。違いを知ってお料理やお菓子作りに役立てましょう。マーガリンに関しては「トランス脂肪酸」が健康に大きく関わる重要ワードです。健康管理に役立つ情報としてぜひ知っておきましょう。

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  • ギリシャヨーグルトで作る健康的な食卓。活用レシピもたくさん

    ギリシャヨーグルトとは、ヨーグルトから水分を抜くことで乳成分の濃度を高めたもの。普通のヨーグルトよりも濃厚な味わいを楽しめ、栄養も豊富なことから人気を集めています。ギリシャヨーグルトの人気レシピを活用して健康的な食卓作りを楽しみましょう。

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  • 今こそ夏の"サンダル"をリフレッシュ♪ タイプ別お手入れ方法!

    そろそろ朝夕も涼しい季節になり、秋がすぐそこまで来ているように感じますね。サンダルなど夏靴の出番が減り、そろそろ今年の秋冬の靴の購入を考えている方も多いのではないでしょうか。今回は、今年使ったサンダルを来年またキレイに使うためのお手入れと保管方法をご紹介します。

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  • 休日の過ごし方をいつもと違うものに。心身ともにリフレッシュする方法とアイデア

    休日の過ごし方で何をしようかと迷ったことはありませんか?「今日も大事な休日が終わってしまった」なんて、毎週思っていませんか?おうちにいるママでも、働く女性でも、「お休みの日をどんな風に過ごすか」で一週間の気持ちが変わりますよね。今回は、休日の過ごし方について様々なアイデアをご紹介します!

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  • 9月9日は重陽の節句。健康や長寿を願う『菊の節句』の楽しみかた

    9月9日は、「重陽の節句」です。 菊を用いて不老長寿を願うことから別名「菊の節句」といいます。 日本古来から続く風情溢れる重陽の節句を楽しむためのアイディアをご紹介します。

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  • ベジブロスで料理をさらにおいしく栄養豊富に。基本の作り方とレシピ

    ベジブロスは野菜くずから生まれるごちそうです。これまでは生ゴミとして捨ててしまっていた野菜のヘタや種。じつは活用方法を知らなかっただけかもしれません。シンプルで簡単、旨味と栄養が濃縮されたベジブロスを使って、食卓をもっとすてきにしましょう。

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  • 横向き寝の枕で快眠。理想の枕の選び方とランキング

    人生の3分の1を占めるといわれている睡眠。質の良い睡眠は健康と美しさを維持するためにとても大切です。良い眠りのために枕は不可欠ですが、枕選びってけっこう悩みますね。寝る体勢や体調によっても選ぶべき枕は違ってきます。今回は横向き寝に適した枕についてまとめました。

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  • ワンアイテムをプラスするだけ!お部屋の印象を変えるリフレッシュ方法

    無性にお部屋の模様替えがしたくなる時はありませんか?それでも、お部屋全体を変えようとすると、とっても大変。家具の移動だけでもひと苦労です。そんなとき、おすすめしたいのが、手軽に気分転換になるアイテムです。小さなチェンジだけど、リフレッシュ効果は抜群!そんなアイテムも時には必要です。インテリアは実用性だけにとらわれず、気持ちが安らぐものを取り入れることが、大事です。飾っていて、自分が気持ちよくなれるもの、好きなものを取り入れて、お部屋も時にはリフレッシュしましょう。

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  • フライパンから鉄分を摂ろう。つらい貧血から自分を守る知恵

    妊娠中や授乳中、そして生理前中後など、つらい貧血に悩んでいる方は女性の中には少なくないと聞きます。サプリを飲んだり、食事に気をつけたりする以外に、鉄を使った調理器具を日常使いしてみてはいかがですか?そのメカニズムを正しく知りましょう!

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  • 朝イチに飲むだけの白湯。隠されたスゴすぎる健康効果とは

    モデルさんたちの間で話題になっている、「白湯を飲むだけでキレイに健康になれる」朝習慣、ご存じですか?白湯と言えば薬と一緒に飲むイメージで、普段はなかなか作って飲む機会はありませんよね。でも、白湯にはデトックス作用などの健康効果がたくさんあると最近話題のよう。どんなふうに身体にいいのでしょう?気になる効果にフォーカスしてみました!

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  • 部屋を片付けて体も心も健康に。幸せは美部屋に訪れる

    「断捨離」をするには物への思いが捨てきれない、まして「ミニマリスト」のような究極のシンプルライフなんてとても無理……いいじゃないですか。こちらでは「掃除&整理整頓」で部屋をスッキリさせつつ、好きな物に囲まれる暮らしをご提案。本に洋服、食器、お子さんの思い出グッズの片付けかた、教えます!

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  • 今すぐはじめたいハウスダスト対策。家族の健康を守ろう

    ハウスダスト対策にはこまめに掃除するのが一番ですが、毎日続けるのは大変ですよね。誤ったやり方ではせっかく掃除してもかえってホコリをまき散らしてしまうこともあります。効果的な除去方法を知り、便利なグッズも活用しながら家族の健康を守りましょう。

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  • 知られざる”ウチワサボテン”の魅力。美容と健康に抜群のヒミツ

    ウチワサボテンをご存知の方は多くないと思います。そんな知られざる「ウチワサボテン」の魅力を皆さまにお届けします。ウチワサボテンの食べ方やそのオイルの効果、またインテリアとしても部屋に飾っても魅力的。ウチワサボテンのたくさんの魅力について知りましょう。

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  • 不眠症なら寝室照明を変えてみて。癒やしの空間を作る灯り特集

    睡眠障害で悩まされる人が多い日本。成人の5人に1人はよく眠れず困っているそう。灯りは人間のバイオリズムを整える役割を持っています。快適な眠りは寝室照明で手に入れましょう。自分好みのアイテムを選び、快適な空間を作ってみませんか。

    43817viewまろにえ
  • 時短DIY♪ゴールデンウィークの空き時間を使って壁と床をリフレッシュ

    ゴールデンウィーク間近!飛び石連休の今年は、レジャーなどのお出かけタイム&おうちで過ごす時間のバランスをとって楽しみましょう。過ごしやすい季節の今だからこそ、おうちにいる時間を利用して、リフォームするのも◎。短時間で壁と床のDIYが実現する「ウォールステッカー」「はがせるシール壁紙」「ウォジックフロアタイル」をご紹介します。

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  • 旬の山菜の効能は?おいしく健康に食べるコツ【レシピ特集】

    菜の花やタラの芽、フキノトウなど、昔から日本の食卓には欠かすことのできない存在であった山菜。独特のほろ苦さと豊かな風味は、日本人で良かったなあ、と思わせてくれる滋味深いおいしさを感じさせてくれます。今回は、そんな山菜を大特集。知っておくと便利な山菜の効能や、おもてなしにも使えるおしゃれなレシピをご紹介します。

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  • 育児中でもおしゃれに楽しく♪人気インスタグラムママに聞いた「隙間リフレッシュ」術

    毎日の家事に子どものお世話と、とにかく忙しいママの毎日。分刻みのスケジュールの中、「なかなか自分のための時間がつくれない」というのが本音です。「たまにはリフレッシュしたい!」「ほかのママたちはどうやって自分時間をつくっているの?」ということで、今回は、子育て中の人気インスタグラムママ5人が集合!自分らしくママを楽しめる効果抜群のテクについて、盛り上がったようです。

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  • 子育てに最適なオーガニックな家!シックハウス知らずの健康住宅♪

    家造りを考える時、やはり気になるのはご家族、取り立ててまだ小さなお子さんの健康についてではないでしょうか? もちろん、健康を害する物を極力避けて身体に良いものだけをチョイスしたいものです。 しかしながら現在行われている建築は、ほとんどが新建材主体だという事を知っていますか? 工場由来の材料のすべてが悪いわけじゃ無いのはわかるけど、あまりにも、便利、安い、早い、という理由だけで住宅造りが行われています。 せめて注文住宅で家造りを検討できるなら、このような家造りは避けたいものです。 そこで登場するのがオーガニックハウスです。 家造りを最初から工場由来の便利な新建材に頼るのではなく、天然木の無垢材と自然素材を主体に考える家造りです。 そんなご家族の健康を第一に考えた「オーガニックな家」を見てみましょう。

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  • 健康的な粗食を始めよう | 簡単レシピや献立の作り方

    粗食は、傾きがちな食生活をリセットできる健康的な食事方法です。パスタやフライドチキン、ハンバーガーなど近年の日本では洋食が主流になりつつありますが、日本人の体に一番良いのは、やっぱり一汁一菜を基本とした「粗食」。最近食生活が乱れているな、という方は粗食でデトックスしてみませんか?基本的な粗食の知識とおすすめの献立をご紹介します!

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  • ベジヌードルレシピ集。低カロリー&栄養満点な料理でダイエット!

    ヘルシーでおいしいベジヌードル、ご存知ですか?炭水化物は一切入っておらず、野菜そのものを麺として食べる注目の料理法です。野菜をたっぷり食べることができるので、便秘解消やデトックス効果など嬉しい効果が満載。レシピの種類も豊富なので、飽きずに長く続けることができます。毎日の食事にベジヌードルを取り入れて、きれいに痩せていきましょう!

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