暮らし / 美容・健康 / 健康 / 栄養 のまとめ

美容・健康に関する幅広いまとめから「栄養」について関連するまとめを表示しています。iemo[イエモ]は、インテリア・DIY・収納・家具・雑貨など生活の情報が集まるプラットフォームで知恵やノウハウを分かちあえます。

暮らし / 美容・健康 / 健康 /

栄養 のまとめ

72件
  • ギリシャヨーグルトで作る健康的な食卓。活用レシピもたくさん

    ギリシャヨーグルトとは、ヨーグルトから水分を抜くことで乳成分の濃度を高めたもの。普通のヨーグルトよりも濃厚な味わいを楽しめ、栄養も豊富なことから人気を集めています。ギリシャヨーグルトの人気レシピを活用して健康的な食卓作りを楽しみましょう。

    5860viewkon_w
  • オレンジの栄養を美味しく摂取。カラダに嬉しい効果を期待しよう

    味と香りを楽しむオレンジ、この時期 店頭には甘酸っぱい香りがただようバレンシアオレンジが数多く並んでいます。オレンジに含まれている栄養素は、体にとって大切な成分が多く含まれています。今回は女性が気になる美容効果について注目してみましょう。

    556viewiemoforyou
  • 発芽玄米で健康的に美しく。栄養たっぷりでダイエット効果も抜群

    発芽玄米とは玄米を発芽させたもので白米より、そして玄米より栄養価に優れたスーパー食材なんです。食物繊維も豊富で健康を維持しながらダイエット効果も得られてまさに一石二鳥♪自分でできる発芽玄米の簡単な作り方やおいしい食べ方もご紹介します。

    1592viewerimiryu
  • 牛タンの栄養でトータルな美しさを。美容&健康効果とおすすめ摂取法

    牛タンは牛肉の中でも人気の部位の一つ。コリコリした独特な食感の牛タンには、実はたくさんの美容効果のある成分が豊富です。比較的低カロリーで、しかも健康で美容にもとても良い成分のある牛タンを使ったレシピもご紹介。

    1227viewMarsdesign
  • 大豆のもつ栄養価値が優秀。美容・健康に良い理由を解説

    大豆には栄養が豊富で大豆イソフラボンという抗酸化物質が豊富。身体に悪い悪玉と言われる活性酸素の働きを抑えてくれる働きや、女性に嬉しい美容効果も抜群。他にもたくさんの栄養素があるので、積極的にとることで糖質制限、摂取カロリーを抑えられるからダイエットにも。

    195viewおーら
  • ココナッツの持つすごいパワー。栄養成分と上手な取り入れ方

    栄養豊富ですごい健康パワーを持つと話題のココナッツ。取り入れているセレブも多くいるそうです。効果的な摂取法やスイーツレシピを見て、健康的な毎日を送りましょう。

    416viewchika44
  • モロヘイヤの見逃せない栄養。今すぐおいしく取り入れよう

    モロヘイヤに豊富な栄養があることはわかっていても、おひたしばかりになってしまって、なかなか取り入れにくいと思っていませんか?実は和風、洋風、中華どれでもピッタリな食材なのです。今すぐ定番野菜にランクアップしたくなりますよ。

    620viewtogarashi
  • 大葉の栄養をかしこく摂りいれよう。簡単レシピでヘルシーに美しく

    大葉といえば食欲を誘う香りで、1年中手に入りやすいお役立ち食材です。実は栄養価のバランスにすぐれていて、免疫力を高めるなど健康効果や美肌効果が期待できるんです。薬味だけではもったいない!簡単でおいしいレシピ、家庭栽培についてもご紹介します。

    1334viewtara8
  • 栄養豊富なルッコラは美容効果も抜群。成分&レシピ集

    イタリア料理によく使われているルッコラですが、最近ではスーパーなどでも手軽に入手できるようになりました。ルッコラは栄養豊富でその成分は美容にも大変効果的です。今回はルッコラに含まれる美容成分と美味しいレシピをご紹介します。

    226viewsongjing
  • 栄養たっぷり!しめじを常備したくなる健康・美容効果や活用術

    年中手に入るしめじは癖がなく「香り」「うま味」「歯ごたえの良さ」などから、かさ増し食材や備え付け食材としてさまざまな料理に使われています。ただ何となく使っているしめじですが、その栄養価は高く健康効果だけでなく美容にも嬉しい作用があります。ここからは思わず常備したくなるしめじの栄養効果や活用術、保存方法までを見ていきましょう!

    851viewbluebirdxxx
  • ひよこ豆の栄養価はやっぱり高かった。料理にも使いやすい

    スーパーフードとよばれるひよこ豆。ベジタリアンも、その高い栄養価で積極的に食べている食材ですね。乾燥した状態、レトルトパック、水煮缶などもあり、日本でも手に入りやすくなりました。外国では、お肉の代わりにタンパク源にされているのも納得の栄養成分です。

    1287viewtogarashi
  • ビタミンB2の効果がすごい。健康に欠かせない栄養の役割とは

    ビタミンB2には健康を保つために効果的な成分が豊富に含まれています。一般的に肌あれや口内炎に効くことが知られていますが、その他にも多くの働きが。発育中の子どもにとっても非常に大切な栄養素です。多く含む食品も参考に、毎日の食生活に積極的に取り入れましょう。

    933viewKANON
  • パスタは栄養が見逃せない。豊富な健康効果とおすすめパスタレシピ

    パスタは私たちの生活には欠かせない食べ物であり、栄養が豊富に含まれています。しかし、パスタに対して、「太りやすい」や「栄養がない」など、ネガティブなイメージを持たれている方は少なくありません。確かに、パスタはカロリーが高めですが、食べ方次第では痩せることも可能なのですよ。

    794viewmassqat
  • 低カロリーで豊富な栄養。「マッシュルーム」の栄養素と効能

    きのこ類の中でも栄養素は高いもののカロリーが最も低いマッシュルーム。ダイエット効果も期待できる優秀なお野菜です。魅力たっぷりなマッシュルーム。お料理にどんどん取り入れてみましょう。

    360viewrumi317
  • 栄養たっぷりの桃を食べよう。カラダに嬉しいことがギュッと詰まった果実

    桃は食べておいしいだけではなく栄養満点で、美容にも健康にも効果があるんです。桃の知られざる栄養、効果、おいしい桃の選び方や剥き方、保存方法などをご紹介します。そのまま食べてもおいしいですが、簡単にアレンジできて、おもてなしにもぴったりな食材です。ぜひお気にいりの食べ方を見つけてくださいね。

    595viewイトミ
  • 「デーツ」は栄養満点のスーパーフード。食生活へ取り入れるコツ

    栄養価が高く美容にも良いとれているデーツ。中近東や欧米ではデザートなどに日常的に取り入れられている果実ですが、日本のスーパーのドライフーツコーナーでもたまに見かけるようになってきました。日本人に不足がちな栄養素がたくさんつまったデーツの効果と食生活への取り入れ方をご紹介します。

    341viewhoshiko75
  • 山芋の栄養に隠された驚きの効果。健康と美肌を手に入れよう

    山芋といえば栄養豊富な健康食材としてよく知られ、古くから滋養強壮にと食されてきました。でもどんな栄養が含まれているのかわからない、芋だから太りやすいのでは?と思っている人もいるはず。今回は体にうれしい山芋の成分やその効果を簡単レシピと一緒に紹介します。

    895viewerimiryu
  • 白菜の栄養を逃さず効率的に食べよう。妊婦さんにもおすすめレシピ

    白菜の栄養について、普段考えることはあまりなくても、料理に使うことは結構ありますよね。美容にもよく低カロリーな白菜は、栄養面でも幅広くカバーしているので、積極的に食べたい野菜のひとつでもあるのです。今日からはもっと白菜に注目です!

    620viewswiss_00099
  • メロンの栄養が◯◯に効果的。カラダに嬉しいが詰まった果実

    甘くておいしい「メロン」は栄養が豊富なんです。夏になればスーパーの青果コーナーにたくさん並んでいるのをよく見かけるようになりますが、糖分が高いからと食べるのを控えていたかもしれません。実は栄養満点、そんなメロンの栄養・効能を見ていきましょう。

    237viewAkaNe
  • あさりの栄養をしっかり摂取。効果たっぷりの美味しいレシピ

    身近な海の幸であるあさりは、お味噌汁に入っているとホッとして嬉しいですよね!でも、あさりは美味しいだけでは無いんです。その効果は、体にも嬉しい事ばかり!せっかくならば、可愛く美味しく効果的に、あさりを食べませんか?

    385view鳥さん
  • ピーナッツの栄養で健康促進。カラダに嬉しい効果を摂取しよう

    ピーナッツの栄養価がすごく高いことはご存知ですか?ピーナッツは今や手頃にいつでもある食材。ビタミンはじめ栄養の宝庫で、肥満防止、冷え性防止、美肌効果、シックハウスの予防などなど、実はとても素晴らしい栄養素をもっています。

    281viewおーら
  • きな粉の栄養と効果。便秘解消や美肌につながる女性の味方

    きな粉の栄養効果はどんなものかご存知ですか?じつは、女性特有の不調を解消してくれる優れものなのです。和スイーツでしか食べないなという方も、これからは積極的に取りたくなるはず。手軽に取り入れられるレシピも紹介するので積極的に取り入れてみましょう。

    418viewmichomo
  • 「最強の野菜」と呼ばれるクレソン!その栄養と効果とは?

    お肉の付け合わせのイメージが強いクレソン。最近は スーパーでもよく見かけるようになりましたよね。実は、その優れた栄養素から「スーパーフード」や 「最強の野菜」と呼ばれる万能野菜なのです。脇役にしておくのは勿体無い!健康にはもちろん、美容にもパワフルな効果を発揮してくれるクレソンの魅力を大解剖。知れば知るほど食べたくなる、すぐに取り入れられる簡単でおいしいレシピもご紹介します♪

    548viewsaico
  • 【デコポンの栄養】おいしく食べて健康な体づくりを目指そう

    形に特徴があり、見た目もかわいらしいデコポンには、どのような栄養素が含まれ、私たちのからだにどのようなメリットをもたらしてくれるのでしょうか。気になる成分とその効能をご紹介します。

    306viewmits-saito
  • 【きくらげの栄養】カラダに嬉しい効果はコリコリ食感にあり

    コリコリとしか食感が特徴のきくらげ、実は栄養がたっぷり入っていてとても健康的な食材。なかでも食物繊維はキノコ類の中でトップ。ビタミンDはなんと全食品の中でトップなんですよ!ダイエットや美容にも効果的なきくらげについて紹介します。

    196viewmoonrabbit

72件中 1 - 25 件を表示

関連するタグ

「暮らし / 美容・健康 / 健康 / 栄養」に関連するタグ