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美容・健康に関する幅広いまとめから「ダイエット」について関連するまとめを表示しています。iemo[イエモ]は、インテリア・DIY・収納・家具・雑貨など生活の情報が集まるプラットフォームで知恵やノウハウを分かちあえます。

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ダイエット のまとめ

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  • 亜麻仁油の人気レシピ。効果を引き出すための食べ方やコツ

    亜麻仁油のレシピを使って料理をアレンジする人が増えています。亜麻仁油は健康や美容に良いとされている便利なオイル。日常的に摂取することで、美肌やダイエットなどさまざまな効果が期待できます。飽きずに食べるためにはレシピに工夫をプラスすることが大切。毎日の料理に亜麻仁油を取り入れましょう。

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  • バターコーヒーが話題。ダイエットから認知症予防まで叶う秘密

    バターコーヒーはダイエットに効果的ということで話題を博していますが、実は認知症の予防にも効果があるのだとか。おいしく飲めて、体にいい効果が期待できるバターコーヒーの秘密とその作り方をチェックしてみましょう。

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  • 気になる果物のカロリー。正しい知識はダイエット成功へのカギ

    果物は低カロリーで、ダイエットに適した食材です。しかし細かく見ると、ほとんど水分だけのものから食べ過ぎ注意なものまで、種類によってさまざま。より効果的にダイエットに生かすためにも、しっかりカロリーを把握することが大切です。ぜひ美容と健康に役立てましょう。

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  • 効果絶大な「小豆水ダイエット」。アジアンスタイルの美容法

    近年のダイエット法といえば炭水化物や糖分などを摂らない食事法の、「糖質制限ダイエット」が男女問わずに人気が高いですね。今回ご紹介する「小豆水」ダイエットは特に食事制限をせずに行うことができ、効果も絶大なこともあり台湾や韓国といったアジアで爆発的に大人気なダイエット法なんです。

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  • ヨーグルトダイエットで楽に痩せよう♪驚きの効果と方法特集

    みなさん、ダイエットは順調ですか?もし、今のダイエットがご自身に合っていないと感じたら、ヨーグルトダイエットに注目です。ヨーグルトダイエットは、無理なく健康的に痩せるダイエット法ですので、きっとストレスなく、長く続けていくことができますよ。

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  • 糖質ダイエット中でもたくさん食べれる!年末年始の糖質制限まとめ

    2015年も1カ月ほどになりましたがこれから忘年会やクリスマス、お正月などがあり、おいしいものをたくさん食べられる時期にも突入してきます。ですが糖質ダイエットを実践中の方には、厳しい時期に突入してしまうという見方もあります。ですが糖質ダイエットは炭水化物や甘いもの以外はたくさん摂取してもよいので、なんとかやり過ごしていきたいものですよね。

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  • 心と身体にいい習慣!ダイエットに効果的な「ランニング」を続けるコツ

    健康・ダイエットに最適だと言われている「ランニング」。でも実際に始めてみても全然続かずにやめてしまったという方も多いのではないでしょうか? 長い距離を走るのが大嫌いだったのに、ランニングが習慣化し、10kgのダイエットにつながった私自身の経験から「ランニングを続けるコツ」をお伝えします!

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  • 腸も心もつるりん。プチ断食で気分も体もリフレッシュ!

    断食は「辛そう」「イライラしそう」「やりたくない」と思われがちですが、1度やってみるとなかなか良いものです。ダイエット目的だけでなく、心や腸のリフレッシュにも繋がりますよ。百聞は一見にしかず。まずはプチ断食からはじめてみませんか?

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  • 糖質制限ダイエットの効果とは?実践前に覚えておきたい注意点

    糖質をほぼ摂取しない糖質制限ダイエット。糖質がたっぷり含まれている食品以外は何を食べてもいいのですが、実践する前に基本知識や注意点などを、しっかり頭に入れて行うことが重要です。このまとめでは、糖質制限に関する情報などを深く掘り下げていきたいと思います。これからダイエットを考えている方も、ぜひ参考にしてみてください!

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  • 「エゴマ油」に大注目!認知症やダイエットに効くってホント?

    今、健康な食生活にこだわる人たちの間で流行している「エゴマ油」をご存知ですか?最近テレビや雑誌などのメディアで取り上げられ、その健康効果に注目が集まっています。認知症や肥満などいろんな症状に効果が期待できるとあって人気のようです。今回は「エゴマ油」の優れた健康効果と活用の仕方をご紹介します。

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  • “良い油”で体と脳が若返る?! 痩せ体質を叶える「オメガ3」とは?

    ダイエットに最適の油があるのを知っていますか?人の体は脳も血液も油でできています。だから「良い油」を摂ることで体と脳を活性化して、痩せ体質にすることができるのです。キーワードは「オメガ3」。人を元気に美しくする「良い油」についてご紹介します。

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  • 朝活しよ♪ダイエットも美容も家事もいいことづくめ!早起きしてやるべき9つのこと

    早朝は何をしてもはかどる時間。その時間に何をしているかの積み重ねで人生が決まるという人もいます。世界中の成功者や有力者も実践しているという朝活。家族が起きてくる前に1時間早く起きるのを習慣にして美と健康と心の安定を手に入れてみませんか♪

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  • 痩せ体質は家が作る?ダイエットが成功しやすい家の特徴8つ

    誰もが一度は経験するダイエットの悩み。どんなに頑張ってもなかなか上手くいかず、途中で断念してしまうことってありませんか?その原因は「家」にあるかもしれません。実は、ダイエットが成功しやすい家とそうでない家があるんです。その特徴をご紹介します。

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  • どれか1つでもやってみよう!ダイエットメニューを一挙にご紹介

    世の中には多くのダイエットメニューがありますが、すぐに飽きてしまったり、きつすぎて続かなかったりしますよね。そんなときは違うものを試してみましょう。無理なく続けられるものがあなたにあった方法ですよ!今回はさまざまな減量方法をご紹介します。

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  • [痩せられない人必見]ダイエットを成功させる毎朝の6つの習慣

    痩せたいけどなかなかダイエットが続かないとお悩みの人、いますか?実は、運動をしても食事制限をしてもダイエットが実現しないひとつの理由は、腸内環境にあるようです。そこでライフスタイルの中に取り入れたい食材や、毎日トライしやすい朝の習慣をご紹介します。健康的に痩せたい人、必見です。

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  • ダイエットのススメ。高タンパク低カロリーの料理25選

    たくさん食べたいけどカロリーが・・・なんて気にしてる方多いんじゃないでしょうか?そんな方に、満足感抜群、そして低カロリーな食材、食品をご紹介します。 もちろん、気にしていない方も十分満足できるものが盛りだくさんなのでぜひご覧ください。

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  • キトサンの効果は?キトサンを効率よく摂取しよう!

    みなさんはサプリメントを摂取していますか?さまざまなサプリメントがありますが、その中でもキトサンの人気が急上昇しています。ダイエットに効果的と言われているキトサンですが、どのような効果があるのか、より効果的な摂取方法など、詳しくご紹介いたします!

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  • 酵素ダイエットで効果を出す。失敗しないために知っておきたいこと

    女性にとって何かと気になるダイエット。いつまでも綺麗でいたいと思うのは何歳になっても変わりません。ダイエットにも本当に色々な種類があり、何が良いのかと迷うところですよね。そこで、今回は最近話題になっている「酵素」についてご紹介します♪酵素ダイエットのやり方とは?ぜひ参考にしてみてください。

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  • 糖質制限ダイエットでも便秘を回避。解消方法&基本知識まとめ

    糖質制限ダイエットをしているけど毎回便秘に悩まされている。何が原因なのかわからない。そんなときにはいろんな解消方法や腸内環境に関する基本知識が役に立ちます。糖質制限ダイエット中だからと便秘を放っておくとダイエットの失敗にもつながります。ぜひ参考にして成功させましょう。

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  • トランポリンダイエットが話題。期待できる効果と方法まとめ

    トランポリンダイエットがどんなものかご存知ですか?実は普通に運動するよりもとてもカロリーを消費してくれるダイエットには最適な動きなんです。NASAも実証したという健康効果も盛りだくさんなんですよ。トランポリンダイエットがどんなものか解説しましょう。

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  • 「ダイエット日記」を始めてみよう。今年こそスリムに

    「ダイエット日記」をはじめてみませんか?食事制限したりハードなトレーニングを課すものなど、さまざまなブームがありますが、実は日記も有用です。毎日、懸命に努力しているのになかなか解決することが出来ない方、必見です。

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  • 韓国生まれのミスカルでダイエット。きれいな人ははじめてます

    美容大国韓国のスーパーフード「ミスカル」をご存じですか?ミスカルは韓国のお母さんが作ってくれる昔ながらの栄養食品で、韓国の女優や日本のモデルたちがミスカルを取り入れていると話題になっている人気の食品です。さあ、あなたもミスカルできれいにダイエットしてみませんか?

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  • 低糖質おやつで「ダイエットの効果」をもっと高めるコツ

    低糖質なおやつがスーパーやコンビニで手軽に買えるようになりました。ダイエット中でおやつやチョコレートを我慢している方でも、手軽に安心して食べられるものはたくさんあります。お店で買うもよし、自分で作るもよし。ぜひチェックしてみてください。

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  • 発芽玄米で健康的に美しく。栄養たっぷりでダイエット効果も抜群

    発芽玄米とは玄米を発芽させたもので白米より、そして玄米より栄養価に優れたスーパー食材なんです。食物繊維も豊富で健康を維持しながらダイエット効果も得られてまさに一石二鳥♪自分でできる発芽玄米の簡単な作り方やおいしい食べ方もご紹介します。

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  • りんごダイエット、本当に痩せられる? その秘訣と注意点に迫る

    りんごを用いたダイエットが話題になったことがあります。難しいことをしなくても、わずか3日で痩せられる点が人気の理由です。でも、本当にりんごダイエットには効果があるのでしょうか? 成功させるための秘訣や注意しなければならないポイントを、健康増進に役立つりんごの特性とともにご紹介しましょう。

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