暮らし / 美容・健康 / 健康 / 貧血 のまとめ

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貧血 のまとめ

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  • フライパンから鉄分を摂ろう。つらい貧血から自分を守る知恵

    妊娠中や授乳中、そして生理前中後など、つらい貧血に悩んでいる方は女性の中には少なくないと聞きます。サプリを飲んだり、食事に気をつけたりする以外に、鉄を使った調理器具を日常使いしてみてはいかがですか?そのメカニズムを正しく知りましょう!

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  • 女性の悩み・貧血で困ってない?ちょっとの心がけで改善できる予防策

    貧血で悩んでる女性は多いと思います。立ちくらみ、めまい、動悸など、大事な場面で貧血になったら・・・と思うと、怖くなりますね。また気づかぬまま進行している場合もあります。鉄分の必要摂取量は成人女性で、一日12mgと言われています。では、いったいどんな食生活をしたらいいのでしょうか。日頃の食生活を見直すキッカケにも、ぜひご覧ください。

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  • 貧血に効く食べ物は鉄分がキーポイント。おすすめ食品と簡単レシピ

    貧血に効く食べ物は、鉄分を豊富に含んでいることが特徴。貧血気味だな、と感じたときは鉄分が足りていないかもしれません。慢性的な貧血は毎日の生活に影響してしまいますよね。貧血を防ぐために何を食べるのが効果的か、具体的な方法をチェックしましょう。

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  • 女性の天敵。貧血にいい食べ物って何?食事から予防&改善する方法

    たかが貧血だと思って貧血の症状を放っておくと、違う病気へと発展する可能性が。「私は貧血じゃないから」と思っている方も、もしかしたら貧血予備軍かも?日本人女性の2人に1人が貧血の主な原因である『鉄欠乏』状態であるというデータもあります。貧血は女性にとって他人事ではありません。今貧血の症状がある人は勿論、ない人も貧血を予防・改善できる食事を心がけていきましょう。

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  • 鉄分の多い食品で貧血予防。おすすめレシピでおいしく鉄分補給

    鉄分の多い食品といえばレバーやプルーンですが、独特のくせがあって苦手な方もいますよね。食べやすくおいしいレシピで調理して鉄分を上手に摂取しましょう。その他の鉄分豊富な食品や飲み物、鉄分の効果的な摂り方も知って、鉄分不足を解消してくださいね。

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