2016年07月27日更新

簡単!美味しい!デトックスウォーターで体の中からキレイになる✩

一日の必要水分の摂取量は2000~2500mlと言われています。飲料水と食事からトータルして摂取する量ですが、意外と取れていないのも現実。モデルやダイエッターでは今や水分の大切さが重要だと語られています。水分は体の脂肪を分解させる作用として、またデトックス効果があるからです。デトックスウォーターを飲み続けることで、体の中からキレイにして健康的な体をつくりましょう。

子供も喜ぶ、グレープフルーツウォーター

少量の砂糖とミントを軽く火にかけます。
あとは冷まして冷蔵庫の中へ保存。
グレープフルーツは体脂肪を溶かす作用があり、さっぱりとした飲み心地はお肉料理と一緒に摂りたいものです。

ビタミンたっぷり、ストロベリーウォーター

これからの季節イチゴが出回ってきます。
イチゴを切ってミネラルウォーターの中へ入れるだけの簡単ドリンク。
イチゴの香りとビタミンCでお肌のエイジングケアとして。
飲み終わったら、ヨーグルトに混ぜてムダなく使います。

病気予防ができる、ジンジャーウォーター

これから冬場にかけて心配になってくるインフルエンザや風邪。
ジンジャーは風邪を引いたら飲むことで緩和されるのですが、実は予防としても活躍してくれるのです。
さまざなな生活習慣病の予防としても効果があります。

息がリフレッシュ、きゅうりウォーター

必須ビタミンやミネラルが濃縮されている、きゅうり、ミント、レモン。
ファイバーにはカリウム、鉄、カルシウムが豊富に含まれています。
このウォーターを毎朝飲み続けると解毒され、体が酵素化になって口臭予防につながります。

見た目も爽やか、ミントとレモンのウォーター

レモンは女子に嬉しい体重減効果あり。
ダイエットをしている人は特に摂取したいところ。
ビタミンCと抗酸化作用の二重の働きでお肌も美白に。
爽やかなミントをプラスすると頭痛持ちの人は緩和されるという利点も。

毒素排出、スイカウォーター

スイカは体の毒素を洗い流す効果があります。
また解毒のプロセスの中に肝臓や腎臓を助ける作用のあるアミノ酸シトルリンが含まれています。
そろそろスイカの季節も終わるので、今のうちに飲んでおきましょう。

ちょっぴり大人のアップルシナモンウォーター

筆者も試してみましたが、とても美味しいウォーターでした。
リンゴとシナモンを火にかけよく溶け出させることがポイントです。
ビタミンとミネラルが豊富なウォーターは脂肪燃焼に効果あり。

可愛いベリー氷のウォーター

見た目も可愛いベリーの氷。
作り方は製氷皿にミネラルウォーターを入れてレモンを少々絞り入れます。
小さなベリーをいくつかずつ入れ凍らせればOK。
あとはミネラルウォーターに入れれば即席でヒンヤリ美味しいベリーウォーターができます。

コツ・ポイント

飲み終わったフルーツはヨーグルトに混ぜて一緒にいただきましょう。余すことなく十分に使えるフルーツウォーター。毎日の摂取でデトックスされ体の調子を整えてくれるのでこんなに嬉しいことはありません。脂肪燃焼効果や病気の予防にもつながるので是非毎日摂取してください。

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